Dieses Jahr wird die After-Run-Party im Hotel zum Römerkanal ein echtes Highlight! Zusammen mit THE R&B RXPRESS wird die Party so richtig in Fahrt kommen und garantiert unvergesslich bleiben. Wer bei den vergangenen After-Run-Partys dabei war, weiß, dass hier immer eine großartige Stimmung herrscht. Und dieses Jahr wird es mit THE R&B…
Der 7. Iron-Man-Buschhoven war schon 2020 geplant und wurde coronabedingt terminiert. Nun ist es aber wieder soweit, der 7. Iron-Man-Buschhoven finden am 4. Juni 2023 statt. Die “Männer von Flake”
Wie kam es dazu, dass in Buschhoven der erste Iron-Man geplant wurde? Ein Fahrradausflug mit den Kindern war schuld. Wenn man als „Besenwagen“ hinter einem kleinen störrischen 4 Jährigen hinterherfährt, während die großen Brüder mit der Mutter schon in Richtung Eiserner Mann pesen, fließen die Gedanken. Zwanzig Minuten vorher saß ich noch…
Liebe Läuferinnen und Läufer, liebe Eisenmänner und –frauen, herzlich willkommen zum Lauf der Männer von Flake rund um den Eisernen Mann! Das Laufprogramm, welches ich Euch in Form einer Tabelle entworfen habe, richtet sich nicht an diejenigen unter Euch, die bereits mehr als 4 km die Woche laufen können, sondern an die,…
