8. Iron-Man-Buschhoven ist am Start!

Seid dabei beim 8. Iron-Man-Buschhoven am 30.06.2024 und erlebt diesen einzigartigen FunRun! đŸƒâ€â™‚ïžđŸŒł Schnappt euch eure Laufschuhe und zieht eure besten KostĂŒme an, denn dieser Lauf wird nicht nur sportlich, sondern auch richtig spaßig! 🎉 Die Strecke fĂŒhrt euch durch Buschhoven, dann in den Kottenforst zum Eisernen Mann und am Siebenschuss vorbei.…

After-Run-Party mit THE R&B EXPRESS

Dieses Jahr wird die After-Run-Party im Hotel zum Römerkanal ein echtes Highlight! Zusammen mit THE R&B RXPRESS wird die Party so richtig in Fahrt kommen und garantiert unvergesslich bleiben. Wer bei den vergangenen After-Run-Partys dabei war, weiß, dass hier immer eine großartige Stimmung herrscht. Und dieses Jahr wird es mit THE R&B…

Warum Iron-Man-Buschhoven?

Wie kam es dazu, dass in Buschhoven der erste Iron-Man geplant wurde? Ein Fahrradausflug mit den Kindern war schuld. Wenn man als „Besenwagen“ hinter einem kleinen störrischen 4 JĂ€hrigen hinterherfĂ€hrt, wĂ€hrend die großen BrĂŒder mit der Mutter schon in Richtung Eiserner Mann pesen, fließen die Gedanken. Zwanzig Minuten vorher saß ich noch…

Richtiges Training

Liebe LĂ€uferinnen und LĂ€ufer, liebe EisenmĂ€nner und –frauen, herzlich willkommen zum Lauf der MĂ€nner von Flake rund um den Eisernen Mann! Das Laufprogramm, welches ich Euch in Form einer Tabelle entworfen habe, richtet sich nicht an diejenigen unter Euch, die bereits mehr als 4 km die Woche laufen können, sondern an die,…

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