Warum Iron-Man-Buschhoven?

Wie kam es dazu, dass in Buschhoven der erste Iron-Man geplant wurde? Ein Fahrradausflug mit den Kindern war schuld. Wenn man als „Besenwagen“ hinter einem kleinen störrischen 4 Jährigen hinterherfährt, während die großen Brüder mit der Mutter schon in Richtung Eiserner Mann pesen, fließen die Gedanken. Zwanzig Minuten vorher saß ich noch…

Richtiges Training

Liebe Läuferinnen und Läufer, liebe Eisenmänner und –frauen, herzlich willkommen zum Lauf der Männer von Flake rund um den Eisernen Mann! Das Laufprogramm, welches ich Euch in Form einer Tabelle entworfen habe, richtet sich nicht an diejenigen unter Euch, die bereits mehr als 4 km die Woche laufen können, sondern an die,…

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